如何快速補充雌激素

激素是由人的腦垂體所分泌，對人的情緒，各種系統的配合協調均起到巨大的作用。可以說，激素是維持人體平衡所不可缺少的。激素又分為雄性激素和雌性激素。很多時候，我們需要通過外力來補充機體的雌性激素。如何快速補充雌激素？

如何快速補充雌激素

如果考慮存在雌激素偏低的情況，也要到當地正規醫院進行抽血檢查，確診後再補充雌激素。要註意營養平衡，註意補鈣，多食用VE含量較多的食物，食用含有較多的維生素的食物能促進卵巢內卵泡發育，有助於雌激素和孕激素的有效合成。日常生活中豆漿、蜂王漿等含的雌激素含量較多，因此可以通過多食用豆類等適當補充雌激素，平衡機體，改善睡眠，增強體質。食物療法比較緩慢，一般也可以選擇口服合成的雌激素的藥物是較快能補充雌激素的方法。

絕經期如何補充雌激素

1、多吃蔬菜和粗糧，可以補充女性體內需要的雌性激素，這類食物中含有比較豐富的植物性雌激素，絕經期的女性需要加強身體營養，盡量多吃一些豆制品，豆制品中含有豐富的植物性雌激素，如豆芽、蘿卜、芋頭、土豆、黃瓜等，可以補充雌性激素，同時也可以提高機體免疫力。

2、多吃富含鐵質的食物，女性絕經後不僅會出現雌激素分泌下降，還會出現缺鐵性貧血的情況，所以平時應該要多吃鐵質的食物，如果雌激素分泌嚴重不足，可以口服大豆異黃酮來調理大豆異黃酮，含有豐富的雌激素，可以改善雌激素分泌不足的情況，平時應該要多吃一些優質蛋白含量高的食物。

3、多吃富含鈣質的食物，女性步入絕經期後會出現鈣質流失的情況，容易患有骨質疏松，所以應該要多吃鈣元素含量高的食物，攝取富含鈣質的食物，可以讓情緒變得平穩，並且可以有效地預防骨質疏松，可以改善雌激素分泌不足的現象，如牛奶、骨湯、各種豆類及豆制品。

如何快速補充雌激素?除瞭合理用藥，補充雌性激素之外，食療也是很好的一種方式。日常生活中多註意補充機體所需的維生素，多吃蔬菜和水果，這些都是對補充雌激素非常有益的。隻要長期堅持，一定會起到很大的幫助作用。