如何判斷盆骨前傾後傾

骨盆承受著身體非常大的一部分重量，所以人體組成骨盆的骨頭是很堅硬的，即使受到瞭大的沖擊一般也不會造成骨盆出現骨折的情況。但是即使骨盆是個“怕軟不怕硬”的傢夥，它可以抵抗強烈的撞擊，但是如果我們長期處於對骨盆有危害的姿勢就會導致骨盆出現前傾或後傾。那麼究竟如何判斷盆骨前傾後傾？

如何判斷盆骨前傾後傾

骨盆前傾時，腰椎前凸的角度會變大，故個案腰部可能會有前凸弧度。這可能會導致腰椎椎間盤後側及此部位的小面關節壓力增加。此姿勢與較長且較弱的膕繩肌有關，腹直肌也會被拉長，腰大肌和股直肌可能縮短。

骨盆後傾時，腰椎前凸角度變小，此姿勢與髖部伸展肌較長有關，髖部屈曲肌可能較長、較弱。前傾力偶前傾力偶包括髖部屈肌（髂腰肌、髂肌、股直肌和TFL）和豎脊肌。在前面，髖部屈肌會向下拉動骨盆，導致前傾。在後面，豎脊肌會向上拉動骨盆後部，同樣導致前傾。

為何會出現骨盆前傾或後傾

骨盆前傾：經常穿高跟鞋的女性，骨盆會一直被提高，身體為保持平衡，骨盆就會前傾，這時出現的“提臀”效果並不是真正意義上的臀部肌肉，而是讓骨盆角度提高的視覺而已。

在站立或者行走時，重心沒有落在骶髂關節的位置，而是落在瞭腰椎上，重心改變後，身體為保持平衡，就會收縮腰椎周圍的肌肉，長期這樣，周圍肌肉則會產生酸痛。骨盆前傾，腰椎也會產生一個抗衡機制，形成過彎的弧度，從而胸椎和頸椎也會產生改變，而出現駝背，頸前伸等不良姿勢。

骨盆後傾：造成的原因主要是不良的習慣，例如經常靠在很軟的沙發上睡覺、辦公室族上班的椅子支撐度不好、運動量太少或者是不正確的運動方式。但是久坐是罪魁禍首，當我們坐在椅子上，我們的坐骨結節著力，那麼骨盆就向後傾斜。

骨盆出現前傾或者後傾的異常時，不僅會影響體態的美觀，而且會導致骨盆不能正常的承受身體的重量，為骨盆和其他對身體起支撐作用的部分造成負擔，使得它們受到損傷。而且如果患者不註意，這種損傷就會日積月累的發展下去。