例假期間能不能吃木瓜

經期是女性們生活最重要的一個組成部分，每個月的這個時候，我們都會突然遵守許多飲食禁忌，哪些禁忌可能是來自長輩的囑咐或是一些傳言，但是科學與否我們卻並不確定，那麼現在就讓我們來看一下，例假期間能不能吃木瓜？

例假期間能不能吃木瓜

木瓜屬於滋潤的水果， 酸，溫。歸肝、脾經。月經期間可以吃木瓜。

月經期間少碰涼水，不吃涼食物是女性朋友都知道的小常識，於是我們經常有瞭這樣的觀念：“經期不能吃水果，因為水果都是涼的。”其實，有些水果在月經期間食用是有利無害的。寒性水果不適合月經期食用其實，水果也是有“性情”的。

寒涼水果的確不太適合經期食用，原因是月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

寒性與溫性水果有哪些

寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。除此之外，寒涼水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。專傢建議，經期適當少食寒性水果也無大礙。

月經期間可食用“溫性”和“平和”的水果水果中還有一類是屬於“性情溫和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬於性溫的水果。水果的另外一種性情是“平和”，典型代表是蘋果。

經期的身體狀況會影響我們的狀態以及心情，在遠離寒性水果之類東西的同時，為瞭補充必要的營養物質與維生素，我們也可以吃適量的溫性水果，這樣對身體有不少好處。但是還是記住，凡事要有一個量。