來大姨媽有什麼前兆

雖然每個女性對來大姨媽已經習以為常，但是瞭解來大姨媽有什麼前兆，能夠提醒我們提前註意一些事情，不能吃什麼，不能做什麼，提前註意瞭有利於調理我們的身體，以下小編整理瞭一些關於來大姨媽前兆的資料，希望對大傢有所幫助：

來大姨媽有什麼前兆：

1、全身疲乏無力，思想不集中；

2、白帶很多、心情很煩躁；

3、有時會引起頭痛、失眠、手腳、面部浮腫，腹部脹氣感；

4、多數女性會有便秘現象；

5、乳房脹痛，乳房內有小結節，觸摸感覺疼痛，例假完後此現象會消失，但下次來例假前又重新出現脹痛；

6、有的人月經前1～3天體重增加，並伴有浮腫，尤其是晨起手指發脹，下午則下肢腫脹。

來大姨媽飲食註意：

1、月經期應吃清淡、味平富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

2、月經期應吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經血運行不暢，造成經血過少，甚至出現痛經、閉經等。

3、月經期還應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。

如果我們最近幾天有重要的事情要做，比如考試、出席重要場合等，提前知道瞭來大姨媽有什麼前兆的話，我們就可以推測出來大姨媽的時間，提前準備，有效避免瞭突然來大姨媽的尷尬，如果有人有痛經癥狀，也有利於重新安排行程。