高齡婦女孕前如何調理身體

眾所周知，35歲的孕媽就是高齡產婦，高齡產婦面臨的危險是非常大的，高齡產婦懷孕要註意各種各樣的事項。接下來，小編就為大傢詳細介紹一下關於高齡婦女孕前如何調理身體的一些內容。希望對大傢有所幫助哦。

高齡婦女孕前如何調理身體

第一，必須調經理帶。調經是指調整月經，使行經時間規律，經期長短合宜，經量多寡正常化，因為量少也有可能是內膜太薄，會使著床不易。此外，血色深淺和經痛的情況，都在調經的范圍內。

理帶是指調整陰道的分泌物，太多分泌物是體濕的表現，會造成不孕。太少又會造成陰道幹澀，行房困難，當然受孕也難。

第二，遠離不良環境。生活上還應該遠離不良的環境，例如：太吵、太擁擠的空間不適宜住。遠離傳染病病人。麻疹、巨細胞病毒、單純性皰疹的病毒都會影響胎兒，所以都應遠離。

第三，避免放射藥劑。放射線如X光、放射碘，或使用放射線治療的人都不宜接觸。不可隨意使用抗生素或荷爾蒙藥劑，除非是醫生配給。當然，安眠藥、鎮靜劑、抗痙攣藥，都不可隨意使用。

高齡產婦吃什麼好

第一，黑豆：豆類食品都含有植物雌激素，其中黑豆的雌激素含量是最高的，而且黑豆被稱為“萬豆之王”，營養價值十分高，孕媽媽可以做成黑豆豆漿飲用，簡單又營養。

第二，香菇：香菇的營養價值也非常高，香菇中含有的纖維素能有效促進腸胃蠕動，預防便秘。香菇中還含有一種特殊的物質，可以促進膽固醇的分解，能起到降低膽固醇，保養卵巢的作用。所以高齡孕婦可以多多吃些香菇，無論是做粥，熬湯還是小炒都是非常好的。

除此之外，高齡產婦還要多多註意飲食健康的問題，例如多吃富含葉酸的食物，葉酸有利於胎兒畸形。多吃富含微量元素的食物，例如雞肉，牛肉等等。患有吸煙和喝酒的朋友要改掉這方面的壞習慣，遠離香煙和酒精。適當做一些運動。