什麼東西壯陽最快最好

男性總是希望自己充滿精力，非常在意自己的能力。但是呢有些男性因為壓力大等原因有瞭男性疾病，感到非常痛苦，想要恢復活力，而其中食補是一種非常不錯的方法。生活中也的確有許多食物可以壯陽，那麼，什麼東西壯陽最快最好？

什麼東西壯陽最快最好

1、淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

2、牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果。

3、韭菜

韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。

4、羊腎

羊腎又名羊腰子。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效，適用於腎虛者食用。

什麼是運動壯陽法

合理的運動鍛煉不僅能保持健康的體魄，而且能提高性生活的質量。專傢建議每周運動2-4次，每次持續30-45分鐘的有氧運動，可大大提高性生活質量和樂趣，減少陽痿發生，提高性欲，達到壯陽的效果。針對性生活的需要，可以著重的鍛煉以下的部位：

1、雙肩。將雙臂向前伸直，右手抓住左右腕，再將雙臂向頭的上方拉伸，稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢5秒，放松後在重復動作3-4次。

2、腹部。每天堅持進行仰臥起坐的鍛煉便可增強腹部的肌肉，次數依個人情況慢慢增加。

3、腹股溝。盤腿坐下，身體雙臂向前伸，直到腹股溝有拉伸感，持續3-4秒，放松一下，再重復動作2-3次。

男性最在意的莫過於自己的能力，這是男性的尊嚴，想要壯陽也是對生活品質的更高追求。的確男性的能力與夫妻關系也有緊密的聯系。男性壯陽可以采用食補，多吃一些利於補腎的食物，平時也要多多鍛煉身體。最後祝願男性朋友心想事成。