女人燉什麼湯喝能補充氣血

氣血對女人來說是非常重要的。如果女性氣血充足就會起色特別的好，就會特別的健康，看起來神采奕奕。但是問題是很多女性的氣血都出現瞭不足的情況。氣血不足需要立即采取措施來補充氣血。補氣血可以通過喝湯來補，那麼女人燉什麼湯補氣血？

女人燉什麼湯補氣血

淮山杞子燉烏雞

烏骨雞切大塊過水川燙備用。

取一燉盅，加入水、烏骨雞塊、淮山、枸杞、紅棗、薑片、米酒等材料後，在燉盅口上封住一層保鮮膜。

放入蒸籠裡，以大火蒸1.5小時後取出，加鹽調味即可。

此款菜肴適合一切體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人食用．烏雞連骨(砸碎)熬湯滋補效果最佳。燉煮時最好不用高壓鍋，使用砂鍋文火慢燉最好。

蓮藕栗子湯

蓮藕750克、栗子20個、葡萄幹50克、白糖適量

蓮藕表面洗凈，刮去外皮，切除藕節，切0．5厘米厚的片。栗子擊殼、去膜後備用。

鍋內加適量水，放入蓮藕、栗子，加熱至沸騰後改中火煮15分鐘，加蓋後熄火，再放入燜燒鍋內炯3～4小時即可取出。

放入葡萄幹及白糖，攪拌均勻，使糖溶解即可食用。

蓮藕能生津涼血，補脾益血，還有養顏美容的功效。蓮藕中含有維生素和微量元素，尤其是維生素K、維生素C，鐵和鉀的含量較高。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。

補氣血要註意這3件事

1、氣跟血要分開補

雖然我們常說“氣血、氣血”，但是氣跟血分開補的效果才是最好的。專傢認為，人們可以在白天補氣、晚上補血，因為人體在白天大多數是靠著氣要運作，而晚上是歸血、養血的好時候。

2、經期、孕產期不宜補

有人覺得在經期、孕產期更需要補氣血，但是中醫提醒，這幾個時期都是補氣血的禁忌時期。專傢認為，女性在經期以及孕產期時雖然會流失大量的血液，但是此時補氣血會讓女性感到燥熱、體煩，從而影響到日常生活。

3、不能一方大傢一起補

上面我們有提到，補氣血的藥材是不能亂吃的，那麼醫生開出來的補氣血藥方是否可以一群人一起使用呢？答案自然也是否定的。中醫認為，人與人的身體情況都是不同的，所以補氣血的藥材、用量都不同，一個補血方不能大傢一起用。

本文詳細介紹瞭女人燉什麼湯補氣血，也介紹瞭女人補氣血需要註意的3件事。作為一名氣血不是很好的女性，如果你想要補氣血，最好是參考一下本文的這兩款湯，可以讓你的氣血很快被補上去。同時補氣血需要註意的問題一個不能少。