經期如何調理身體

一般來說，到瞭十多歲時，女孩子便會來月經瞭。月經期對於女孩子來說是一個特殊的時期，在這時要額外註意保養身體，因為如果不註意，那可能會患上婦科病或其他疾病，而且這也關系到懷孕生子。但是一些女孩對經期調理身體並不太瞭解，所以下面將講講經期如何調理身體。

經期如何調理身體

1、經期多喝熱水，如紅糖水、紅糖薑茶等。薑是良好的溫補食品，經期喝薑糖水可以補充身體能量。

2、經期應註意休息，保持足夠的睡眠。經期女性身體格外虛弱，需要充足的休息、減少體力勞動。

3、經期需要格外註意保暖。月經時女性身體免疫力較正常時期低下，應註意多穿衣服；很多女生經期出現手腳冰冷的現象，可以準備暖水袋保暖或用熱水燙腳。

經期延長如何調理

1、月經周期正常，隻是經期延長，經血量多，顏色偏淡，質清稀的女性沒有什麼大礙，可能是因為精神壓力引起的氣虛。改善方法主要是調節心態，註意均衡的營養及養成健康的生活習慣，不要過度節食和吸煙飲酒，也不要濫用藥物，避免給自己增加過大壓力，心平氣和才是健康的王道。

2、經期延長並伴有經血顏色不正常、腹痛、瘙癢等癥狀，不能排除盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤、內分泌失調的可能，建議去專業醫院進行檢查治療，可以通過B超和激素水平查明病因。

3、經期調理飲食：益母草蛋。益母草可以起到活血調經、行血散淤的功效，對於因血塊淤滯導致的痛經有很好的改善作用。把益母草與雞蛋放在清水中同煮，等雞蛋剛煮熟時去掉蛋殼，再加入適量紅糖，水沸後關火泡4～8個小時後即可食用。

以上就是經期調理身體的小方法，也可以是對女孩子在經期要多多註意的提醒。在飲食上，要忌生冷和刺激性食物，如果痛經時間較長，可以多喝熱水，或和紅糖水來緩解，在生活上盡量不要接觸過冷的東西，運動要適度，一切高強度運動和劇烈運動最好等到經期之後再做。