備孕期間可以吃零食嗎

生活中不愛吃零食的女性應該很少，各種美味的零食和糕點誘惑著女人們的味蕾。特別是當女人情緒低落時，一個人追劇時，零食有很好的安慰作用。但是很多零食都有大量的添加劑，這也是零食美味可口的原因。這讓想要孩子的女性有點兒擔心，備孕期間可以吃零食嗎?

備孕期間可以吃零食嗎

像辛辣刺激的、油炸醃制的、高糖高甜的等等，這些不利身體健康的零食就實在不建議備孕和孕期女性食用，還有薯片這種零食，這類零食往往含有很多化學物質和色素添加劑之類，沒什麼營養還可能影響受孕及胎兒健康，最好不要吃。

像堅果類零食，備孕女性是可以吃的，比如花生含有微量營養素，對記憶力提高及抗衰老有一定幫助，開心果含有蛋白質，能夠有效降血脂和膽固醇;榛子富含維生素E，可以預防心腦血管疾病等，還對女性身體有一定好處，但也要註意適量。

備孕期間的註意事項

1、飲食：註意多樣化

懷孕之前的三個月，夫妻兩個都要註意飲食上的營養，遵循多樣化的原則，平時多吃一些可以調養身心的食物，女性要註意補充葉酸。此外同房的次數要把握好，女性算好自己大致的排卵日期，男性註意養精蓄銳，為準備優秀的精子和卵子做好基礎工作。

2、生活習慣：減少不良習慣

孕前最好早睡早起，不熬夜，根據自身條件選擇合適的運動來鍛煉身體，例如慢跑、散步等。多呼吸新鮮空氣，養成健康的生活習慣，為往後懷孕做好準備。

3、醫療保健：做好預防接種

孕前要做好各方面的檢查，預防接種要按時去做。如果你的體重超重的話，要做好減肥工作，控制飲食，最好在體重標準時再懷孕，這樣對自己和寶寶都好。

4、寵物：避免感染病毒

有的傢庭喜歡養些寵物，例如貓、狗等，它們身上都會帶有某些病毒，如弓形蟲。如果你準備懷孕生寶寶瞭，最好先把這些寵物送走，可以把它們托付給親戚朋友，等什麼時候方便的時候再接回來。

備孕期間可以吃零食嗎?對於女性而言，如果禁止吃零食簡直影響心情，甚至影響日常的生活。其實在備孕期間，零食是可以適量吃的。隻是要加以選擇，要少吃添加劑多的、口味重的麻辣食品等，特別是到懷孕以後，對零食更要有所選擇。