孕前減肥的最好方法是什麼

減肥，是女性朋友一直以來的不滅話題，總想讓自己腿瘦一點，胳膊瘦一點，腰圍再小一點，腰瘦的人，還想練出馬甲線，男性朋友也會追求腹肌、人魚線這類。可見在追求完美身材這條道路上，男和女都是一樣的。孕前減肥的最好方法是什麼？

孕前減肥的最好方法是什麼

孕前及孕期是不宜節食來減肥的。節食可以造成短暫的維生素和礦物質缺乏，減少母體營養素的儲備，營養的缺乏對胎兒的生長、發育極為有害。孕前飲食應得到專業指導，合理調理膳食，從而是自己的體重在懷孕之前達到或是接近標準值，以增加受孕幾率。

孕前減肥要循序漸進，每星期減1公斤既安全也有效。如果減肥速度比這個更快更多，很可能無益。快速減肥會耗盡你體內有益的營養貯存，這可不是開始孕期的好辦法。孕前減肥的最好方法是采用低脂和富含碳水化合物、纖維、液體(尤其是水)的健康飲食模式，並且一定要多運動。

孕前準備不能吃什麼

1、烤牛羊肉

有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經過調查和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。

2、大蒜

多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。

3、酒精

酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體裡的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。

4、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。婦女過多吃胡蘿卜後，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。

5、咖啡

咖啡對受孕有直接影響。每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性隻是不喝此種飲料者的一半。因此，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。

在瞭解瞭孕前減肥的最好方法是什麼後，女性朋友就要知道，無論什麼時候節食減肥是最不可取的，最好的辦法是合理的運動，低熱量的食物，不吃油炸、燒烤等，飲食要清淡，太過肥膩的食物，是最容易讓人發胖的。望周知。