懷孕前期能吃什麼水果好

在很久以前，很多女性朋友們，在沒去醫院檢查以前，都不知道自己懷孕瞭，知道肚子鼓起來，才知道自己當媽媽。可是現在如今，不僅在學校學習這方面的知識，在網上也是可以搜索到關於懷孕的知識。為瞭優化生育，在懷孕前應該重視飲食的攝入。那麼懷孕前期能吃什麼水果好？

懷孕前期能吃什麼水果好？

1、櫻桃：所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。並且它還含有胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。孕媽媽若食欲不佳，更應多吃櫻桃，對胎兒很有益處，懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

2、香蕉：孕婦特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，並含有豐富的葉酸，而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對於孕婦是十分有利的。另外，香蕉可以治療孕期牙痛，營養學傢曾說，懷孕婦女最好每天能吃一隻香蕉。

3、葡萄：葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、維生素C等，孕婦若有血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷等情況的話，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。

懷孕期間不能吃什麼？

1、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。

2、濃茶。濃茶中含有較多的咖啡因、氟化物和鞣酸，咖啡因會增加孕婦的心跳和排尿次數，加重孕婦的心臟和腎臟負擔，氟化物會對胎兒骨骼發育有影響，鞣酸則會妨礙鐵的吸收，導致孕期缺鐵性貧血。

3、人工污染食品：食物從其原料生產直至食用前的全過程中，會經歷很多必須的環節，可能會不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。

懷孕前期能吃什麼水果好？以上就是對此相關問題的解答。在整個懷孕的過程中，媽媽都是一傢人重點保護的對象，因為隻有媽媽健康瞭才能生出一個健康的寶寶。另外，在懷孕初期飲食對於孕婦來說是特別重要的，調整好飲食，才可以讓胎兒發育更好，寶寶才會健康降臨到這個世界。