男人體質差吃什麼最補

男人是力量的代名詞。男人的形象是堅強而且強大的。但是這並不是說男性就不會生病，身體就不會出現問題。其實很多男性的身體都比較差，身體素質並不是很好，需要及時進補才行。那麼男人體質差吃什麼最補？男性滋補需要註意一些什麼？

男人體質差吃什麼最補

冬蟲夏草鴨。夏天來一煲冬蟲夏草鴨不僅補脾腎之氣，在春季實用也是可以平補陰陽，生精利尿。它是一到傳統的藥膳，在粵菜中較為常見，對於男性精子的發育也很有幫助，具有滋陰補虛，健脾生精的作用。

枸杞養腎粥。羊肉羊腎本來就有健脾補虛，生精補髓的作用，配合枸杞一起熬成粥，其養分效果得以出來，男性體虛脾寒者建議多吃這個粥，可以每天早上都來上一碗，堅持吃一個來月就能見到效果。

人參和瑪咖。我們都知道人參乃大補之物，長期吃不進能夠延年益壽，而且對於男性體力和精力的回復也是極好的。瑪咖就更不用說瞭，在植物當中它恢復男性活力的功效是最好的，而且制成食物飲品的人參.瑪咖.復合菌飲品作用很好，在配合食補對於人體的吸收大有幫助。

合歡花米湯。在男性出現體虛多病，精子活力弱等現象的時候，來一碗合歡花米湯就再適合不過瞭，它能起到解鬱疏肝，健脾生精的作用。

男性滋補需要註意的四個要點

1、重點是鋅

微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助於調整免疫系統，是適當生長的極重要因素。鋅元素大量存在於男性睪丸中，參與精子的整個生成、成熟和獲能的過程。男性一旦缺鋅，就會導致精子數量減少、活力下降、精液液化不良，最終導致男性不育。

2、對鐵可放松

缺鐵的男性為數不足1%;大多數男性不必對食物中鐵的含量擔心;男性比較不能承受鐵的超負荷;男性補鐵可能會掩蓋內出血而出現的缺鐵信號。

3、正確對待蛋白質

許多男性想使肌肉發達而多吃蛋白食品。實際上，大多數男性不需額外補充蛋白質。中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加低脂乳制品將十分有益。

4、加入維生素B6和葉酸

葉酸是人體在利用糖分和氨基酸時的必要物質，是機體細胞生葉酸長和繁殖所必需的物質。在體內葉酸以四氫葉酸的形式起作用，四氫葉酸在體內參與嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和轉化。

本文詳細介紹瞭男人體質差吃什麼最補，也介紹瞭男性滋補需要註意的四個要點。作為一名體質比較差，需要及時進補的男性，最好是參考一下本文介紹的這些食物，積極通過食用這些食物來給自己的身體進補，這樣的話就可以積極遵照本文的方法來及時進補。