乳房下垂吃什麼有效

有很多女性，尤其是辦公室工作的女性或者是在哺乳期的媽媽們，因為長時間的坐姿導致胸部可能有下垂的傾向。或者是因為胸罩沒有選好尺寸，導致自己的胸部不自然的下垂。其實胸部下垂除瞭靠專門的內衣矯正之外，還能靠飲食來糾正。

乳房下垂吃什麼有效

萵筍：它是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

木瓜：它是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。

核桃：富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美發潤膚的佳品。

黑芝麻：富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。

黃豆、青豆和黑豆：它們都是有名的豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。

玉米富含維生素E，也是飲食專傢推崇的健胸食品。

乳房保養秘訣

1、溫柔對待你的乳房，永遠記得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之際，也不能容忍他粗暴對待你的乳房。

2、選擇合身的胸罩，成年後，乳房一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況（如經期、懷孕等）而發生變化。應隨時關註自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利。

3、養成良好的站、坐姿，含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫瞭胸部組織的生長，侵占瞭它的生存空間，容易導致乳房下垂。三級措施：健胸運動。

4、適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

綜上所述，女性們如果發現自己的胸部有下垂的趨勢，可以多吃以上的食物來對胸部進行一個食補，但是最重要的還是要鍛煉，選擇合適自己的胸部大小的運動內衣，去健身房多做運動，胸部下垂對你們來說再也不說噩夢，同時身體又能變得更加健康，何樂而不為？