骨盆不正的矯正方法

女性的身體構造比較復雜，平時運動，坐立習慣不對，長期的話都可能造成骨盆不正，小編相信大傢都是知道骨盆對人體是很重要的，骨盆健康的時候是可以很好地承托內臟，也可以讓這些被保護的內臟正常地工作。那麼我們來看看，骨盆不正的矯正方法有哪些。

骨盆不正的矯正方法

1、產後及時進行骨盆運動

面部朝上平躺，將雙手放在腹部，肩部慢慢地進行上下運動，反復三次；一周內每天做3次腳尖運動;端正地平躺，將雙手放在腹部，慢饅地將腳尖繃直再收回、豎起，反復10次。

2、骨盆矯正帶

產後媽媽可以使用產後骨盆矯正帶，它幫助矯正變形的骨盆，重塑體形，滿足健康與美麗的雙重需要。

3、物理治療

骨盆矯正手法屬於整脊推拿其中一種手法。整脊療法，是一門新興的綠色醫學——無藥療法整脊術。

骨盆移位變形的危害

當骨盆的上前部向前、向下傾斜，而坐骨和尾骨被上提時，骨盆便處於前傾的狀態；反之，當骨盆的上前部被上提，而坐骨和尾骨向前向下傾斜時，骨盆便處於後傾的狀態。骨盆前傾會給腰椎帶來擠壓，易產生腰椎區域的壓力和疼痛，嚴重時會引起內臟下垂，小腹凸起、臀部橫向發展、下垂等，進而破壞身體曲線。愛穿高跟鞋的女士尤其要註意，重心在前腳掌會使骨盆前傾，對腰椎有很大的影響。

瞭解完上面的內容後，是不是對骨盆的重要性有瞭更深刻的認知呢，那麼女性們平時也要註意用正確的坐姿和站姿，運動的話也要註意不要傷到盆骨。如果已經出現盆骨不正的癥狀，那麼不要掉以輕心，一定要及時治療，自己也可以進行適當的骨盆運動，促進康復。