抵抗力太差瞭怎麼辦

每個人和每個人的抵抗力是不一樣的。有的人天生就抵抗力就差，天氣稍微一變，就容易生病，而且特別不容易好。有的人就不一樣，身體抵抗力很強，不易生病，精神狀態也很好。很多人想要增強抵抗力，那麼，抵抗力太差瞭怎麼辦呢？

抵抗力太差瞭怎麼辦

1、預防為主。經常生病，體質虛弱的人一定要在日常生活中註意保護自己，及時根據氣候變化改變著裝，不可受涼，過度勞累，熬夜等，要註意預防。

2、學會養生。我們傳統中醫裡有很多養生的食譜，能夠起到調養身體，增強體質的作用。

3、鍛煉身體。抵抗力差的人更應該鍛煉，可以從力所能及的鍛煉開始。比如慢跑，瑜伽，每天堅持，一點點增加強度，最終鍛煉身體，增強體質。

4、少去人群密集的地方。一般來說，人多的地方空氣渾濁，對正常人開始可能沒什麼，對抵抗力較差的人來說，就容易感染病菌。

抵抗力低有何表現

1、經常感到很疲勞沒有精神。無論是在生活中還是工作中，如果經常感覺到很累很困，整天無精打采提不起精神。

2、經常感冒而且持續時間比較長。由於天氣忽冷忽熱時，如果發現自己經常打噴嚏，然後很容易就得瞭感冒，並且感冒的時間很長。

3、感覺自己身體變得嬌氣愛生病瞭。經常感到身體有所不適。

關於抵抗力太差瞭怎麼辦這個問題，這得需要在平時多鍛煉，養成良好的生活習慣，不熬夜、不吸煙、不喝酒，增強自身的抵抗力。每天要保持樂觀向上的精神，正確對待生活中的問題和困難。多參加一些體育鍛煉，對增強抵抗力有很大幫助的。