女人補充維生素c好處有哪些

大傢都知道，維生素c對人體有很多幫助，可以改善皮膚的鎖水能力，增強皮膚的抵抗力，保持充足的彈力，對很多女性來說，確實是非常好的美容養顏物質。如果長期缺乏這些物質，對身體有比較大的負擔。那女人補充維生素c好處有哪些？

女人補充維生素c好處有哪些

1、婦女機體內的維生素C水平較低，容易降低對感冒的抵抗力。感冒本身並不可怕，可怕的是，在治療感冒的藥物中有許多對孕婦有副作用。所以，感冒被視為孕婦的最大麻煩制造者。要避免這樣的”麻煩“出現，就需要補充維生素C，把感冒消滅在萌芽狀態。

2、在緊張狀態下，人的免疫系統功能會受到抑制，免疫效率也會出現下降。這時候，特別容易促進機體內潛伏病毒的重新復活。所以，這樣的人迫切需要補充維生素C以增強抵抗力。

3、經常喝酒的人對維生素C的需求量，比不喝酒者要提高40%以上。經常抽煙的人多吃維生素C含量高的食物，有助於提高細胞的抵抗力，消除體內的尼古丁。

女人補充維生素有哪些食物

1、西紅柿維生素C的含量也較高，介於水果和蔬菜之間，多吃西紅柿是很好的補充維生素C的方法。

2、南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當然還有很高的維生素C含量，十分有益健康。

3、蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。

4、獼猴桃號稱是維C之王，可見其維生素C的含量有多大。

5、蔬菜中，辣椒中維生素C的含量居第一位，可見辣椒也是很好的補充維生素C的食物。

維生素c確實有非常多種功效，可以讓人們的皮膚變得更加年輕，始終保持彈力的狀態。另外，維生素c很多食物都可以補充，所以大傢如果覺得自己的身體缺少維生素，不妨可以在一些常見的蔬菜和水果中，適當調節，從而讓身體變得更加健康。