女孩初潮後吃什麼長高

女性在成熟的時候，一般都會出現初潮的。初潮的時候，女性一定要知道需要服用什麼東西才能夠很好的調養身體。大傢知道在初潮的時候，孩子一般都會註意飲食的健康。有很多的人在吃飯的時候都會選擇營養的東西。那麼大傢知道女孩初潮後吃什麼長高嗎？

女孩初潮後吃什麼長高

鈣、鋅、蛋白質、維生素A是促進身高發育的重要元素，吃富含鈣、鋅、蛋白質、維生素A的食物確實能促進骨骼的生長發育，含鈣豐富的食物有：芝麻、黃花菜、薺菜、海帶、田螺、蝦皮等。

還有豆腐，蝦皮，牛奶。骨類湯有助於鈣的吸收，曬太陽也有助於鈣的吸收。同時其他的微量元素也必不可少，要全面發展。少吃糖、巧克力、甜蛋糕，這些阻鈣代謝。

初潮的註意事項是什麼

1、潔身自愛

少女應自強、自尊、自愛，正確認識人生價值觀，潔身自愛、守身如玉，杜絕性亂。

2、註意陰部衛生

應註意經期衛生，正確使用消毒後的衛生紙巾，內褲要在日光下照曬，借以紫外線消毒。

3、保持乳房衛生

乳暈有許多腺體，會分泌油脂樣物質，它可以保護皮膚，但也會沾染污垢、產生紅腫等，因而要保持乳房的清潔衛生。

在現在的市場上，有很多的食物都是能夠長高的，大多數的人都會選擇飲食的方式增強體質。藥物治療的效果雖然很好，但是也不然食物補充比較健康。瞭解一下女孩初潮後吃什麼長高，在以後吃東西的時候，盡量多吃這樣的食物就好。