為什麼會氣血不足原因

很多女性朋友因為長時間的忙碌著工作，所以很少有時間去照顧自己的身體，導致自己的身體變得一團糟，如果不是公司的例行檢查，可能很多女性朋友還不把自己的身體當回事。下面由小編帶著大傢一起看看，為什麼會氣血不足原因有哪些？

為什麼會氣血不足原因有哪些

1、熬夜是消耗氣血的主因，這個大傢聽得非常多瞭，因為晚上主陰，白天主陽。血就是陰，晚上是養血的時候，你不睡，血肯定就虧。

2、追求刺激也是消耗氣血的，瞬間點燃能量，讓自己興奮起來。比方說，喜歡吃麻辣、打麻將、打遊戲、炒股票，飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大的透支人體庫存的元氣。

3、快節奏的生活消耗氣血現在什麼都快，人們說話語速越來越快，交通工具也越來越快，電影的節奏也越來越快，快就要劇烈的消耗能量。

怎樣預防氣血不足

1、多吃富含維生素的食物，研究發現，維生素攝入不足，特別是維生素缺乏，容易出現興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現。適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。建議選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。

2、多吃富含鈣質的食物，鈣有抑制腦神經興奮的作用，當大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動。攝取富含鈣質的食物，使人情緒容易保持穩定，同時鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏松癥。鈣質食物主要來源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆制品。特別註意的是，大豆中含有異黃酮，是一種類似雌激素的物質，除補鈣外，還可彌補女性雌激素的不足。

3、多吃富含鐵質的食物，有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點，這種偏食習慣造成鐵攝入不足，導致女性情緒急躁易怒。建議應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨海鮮等。

為什麼會氣血不足原因有哪些？可能是因為現在的女性朋友因為工作的原因晚上經常不睡覺，或者是出去吃飯等等原因，造成瞭女性朋友氣血不足。小編要勸女性朋友們一句，身體才是革命的本錢，照顧好自己的身體，比什麼都值。