經期量少吃什麼來排血

女性朋友對於月經是又愛又恨，因為每個月來月經身體不適，甚至是痛經嚴重，造成諸多身體不適，嚴重者還需打針才能度過。除此之外，還有月經不調的情況，月經量少、量多或者是月經推遲或者是提前等等。遇到這些情況如何處理，需要做一些瞭解。所以下面我們來瞭解一下經期量少吃什麼來排血？

經期量少吃什麼來排血

月經期間女性身體都或多或少會有不適，但是這也是女性一生中最好的排毒時機，月經期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。月經期腎臟發揮排毒最大作用，註意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西 ，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

月經量少吃什麼調理

月經量少調理方法除瞭要通過食物的方法，還可以通過改變生活習慣，避免精神刺激等方法來調理月經。月經期間的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是飲食上註意不吃生冷的食物。另外避免過度勞累，保持愉快的心情，這些方法都是對月經的調理有很好效果，從而預防出現月經量少的癥狀。

1、註意飲食。月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

2、消除疲勞。如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，註意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。

由上文瞭解可知，發現月經量少，從飲食上或者是生活習慣上做一些調理，比如：經期要多喝水，通過頻繁上廁所將身體內的垃圾排出體外；同時可以吃一些黑色食物，有排毒的功效。例如：木耳和海帶等等。月經期生活習慣上面要註意，熬夜的習慣不能有，要有充足的休息時間，這對於月經不調有很好的改善。