補血補腎的食物有哪些

在大傢的日常餐桌上有著不同種類的食物，每種食物都有其特有的食物屬性，食療是一件能夠從身體內調節的方式，這也就使得瞭很多人願意花時間去研究食療。對於可以補血補腎的食物大傢有多少瞭解呢？

補血補腎的食物有哪些

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，被視為滋補聖品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等癥；

補血的食物選擇

1、主食及豆類的選擇：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐幹等豆制品等。

2、肉蛋奶的選擇：豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟、腎臟、血液、魚、蝦、魷魚、烏賊、章魚、蛋類、奶制品等。

3、蔬菜的選擇：黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、芹菜、油菜、番茄、藕、發菜等。

4、水果的選擇：大棗、桑椹、龍眼肉、葡萄幹、荔枝、櫻桃、桃、橘等。

5、其他：黑芝麻、松子、紅糖等。

如果想要通過食療的方法去補血補腎，可以嘗試上面所提及到的食療方法，根據自己的飲食口味去調整。但是食療不是治療的手段，如果身體出現瞭嚴重的問題，就應該盡早到醫院做治療，拖延隻會是讓病情更加惡化。