例假來瞭適合喝什麼湯

例假期間女性免疫力會有所下降，在來例假的時候，女性需要做好基本的防范準備，保證樂觀的心態，來例假前夕，女性身體會出現各種不適的癥狀，比如胸脹、腹痛等等，這些情況都很正常不需要特別擔心，來例假的時候也可以喝一些補湯，那麼例假來瞭適合喝什麼湯？

例假來瞭適合喝什麼湯

寒性體質首選烏雞湯，加點大棗生薑用鍋就開始熬就成瞭，最後可以加一點點鹽稍微調料一下。為瞭補氣我們還可以放點黃芪進去，這個在藥店就可以買到。

補血最好用紅棗、紅皮花生、桂圓加山楂和枸杞一起熬水喝，一定要多加水熬到量比較少倒出來還可以繼續熬二遍，效果比較顯著但需經常喝。需要記住的是棗一定要掰開，不然水會酸的，把棗的甜味兒煮到水裡。

暖身更補血，紅糖加上薑再加大棗，甜甜辣辣補血的同時還可以暖身。來月經期喝點熱東西是正確的選擇。

四物湯對身體滋補作用起很大的幫助，屬於中藥類食材，不宜長期食用。不建議月經期飲用如此大補的湯，月經結束後就可以喝瞭。

例假期間的註意事項有哪些

例假要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好，衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用。

月經帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗後開水燙一下，並在太陽下曬幹後備用;月經墊子宜用消毒紗巾及衛生紙。大便後要從前向後擦拭，以免臟物進入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。

在例假的時候，女性身體免疫力會大大下降，這時候如果稍不註意，很容易導致疾病侵襲，例假來瞭適合喝什麼湯？可以選擇烏雞湯或者四物湯，這兩種湯都可以幫助例假期間的女性朋友增強免疫力，例假期間要保持開朗樂觀的心情，不要有過激的情緒。