高齡吃什麼容易懷孕

高齡人想懷孕一般是比較困難的，首先高齡人的身體肯定不如年輕的女性好，體內的各種激素水平肯定也不如年輕人。不過有些食物是可以促進懷孕的，如果通過食物來改變自己的體質，說不定還是能懷孕的，那麼高齡吃什麼容易懷孕呢？

高齡吃什麼容易懷孕

1、鋅食物，鋅具有影響垂體促進性腺激素分泌，促進性腺發育和維持性腺正常機能的作用。缺鋅可致女性月經不正常，男性精液中精子數減少，甚至無精子。含鋅量較高的食物有牛肉、豬肉、雞肝、蛋類、豆類、小米、蘿卜、大白菜等。

2、含蛋白質、維生素的食物。它們可以平衡激素水平，對增強精子和卵子的質量有很好的效果。含蛋白質、維生素的食物有瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，還有鮭魚在內的含油較多的魚類。

想懷孕有哪些禁忌

1、戒酒，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體裡的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，易發生男性不育。即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。

2、註意不要在情緒壓抑時受孕，人一旦處於焦慮抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態，會影響精子或卵子的質量。即使受孕後也會因情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動，影響生長發育，甚至於流產。

高齡人群想懷孕應該吃一些能改變自身激素的食物，一般高齡人體內的雌激素會呈下降趨勢，所以是不適合懷孕的。高齡人懷孕也要經過一段時間的備孕，正常人懷孕還要備孕，所以高齡人更應該好好調理一下自己的身體，以便更好的懷孕。