促進兒童骨骼發育的方法有哪些

我們知道，兒童骨骼發育十分重要，直接影響著孩子的身高。因此，傢長們日常要瞭解孩子骨骼發育情況，如果存在發育不良的癥狀，要及時帶孩子去醫院診斷。那麼促進兒童骨骼發育的方法有哪些呢？接下來小編為大傢詳細介紹。

促進兒童骨骼發育的方法有哪些

1、維生素A、D、C和礦物質鈣、鐵、磷等是促進寶寶長高的重要成分。牛奶、蛋類、豆類、魚類、瘦肉等食品中含量豐富。

2、讓寶寶多在戶外活動，多曬太陽。運動可以促進新陳代謝，加速血液循環，給骨骼組織輸送更多的營養物質，使骨骼生長加速，骨質致密。

3、為瞭保護寶寶骨骼正常發育，要註意培養孩子正確的坐姿、立姿，同時還要保證孩子有充足的睡眠 。

4、運動勝過牛奶。喝再多牛奶的兒童，並不一定能擁有更健康的骨骼，想擁有健康骨骼，運動鍛煉比增加鈣攝入更為重要。

5、騎童車有助於寶寶骨骼健康發育。

孩子骨骼發育的關鍵時期是什麼時候

3-6歲是孩子骨骼發育的關鍵時期，這個時候我們可以明顯的看到孩子個頭生長變換，需要註意鈣質及各種微量元素的補給，當發現孩子骨骼發育異常時要及時去醫院檢查。

骨骼發育3-6歲的幼兒身體發育開始變得緩慢起來，體重平均每年增加2000克，身高平均每年增加5-8厘米。身體各部位比例也發生明顯變化，比如頭、軀幹、四肢生長速度不同，下肢發育較快。

幼兒骨組織中的水分和有機物質(骨膠元)多，而無機鹽(磷酸鈣、碳酸鈣)少，骨的這些結構特點使骨的彈性較好而堅固性較差，所以幼兒的骨不易完全折斷，但易於發生彎曲和變形。幼兒關節面軟骨較厚，關節囊、韌帶的伸展性大，關節周圍的肌肉細長，活動范圍大於成人，但關節的牢固性差，也較脆弱，在外力作用下容易脫位，易受傷害。

兒童的骨骼發育健康至關重要，正常情況下，孩子3歲到6歲是成長發育期，傢長們要能夠瞭解到孩子的變化。若是發現孩子骨骼發育不良，要及時帶寶寶去醫院診治。日常飲食中，傢長要給孩子適當補充營養，促進其健康發育。