怎麼判斷骨盆前傾後傾

每一個人都有骨盆，這是人體的基本構造。骨盆在人體內起著很重要的作用，一個人的骨盆支撐著整個人的身體，使整個人有的重心有協調性。骨盆是有前傾或是後傾區別的，每個人都有所不同。那麼怎麼判斷骨盆前傾後傾呢？

怎麼判斷骨盆前傾後傾

骨盆前傾最明顯的體態是臀部後翹，腰椎曲度過大、小腹前凸。當骨盆前傾時，髂後上棘會向後向下，而恥骨會向前向上，髂前上棘向前向上，坐骨會向後向下。（因為我們的骨盆相對於骶骨是軸向做運轉的）

骨盆後傾則相反，髂後上棘會向前向上，恥骨會向後向下，坐骨會向前向上，髂前上棘會向後向下。

女性穿高跟鞋對骨盆的影響

經常穿高跟鞋的女性，骨盆會一直被提高，身體為保持平衡，骨盆就會前傾，這時出現的“提臀”效果並不是真正意義上的臀部肌肉，而是讓骨盆角度提高的視覺而已。

在站立或者行走時，重心沒有落在骶髂關節的位置，而是落在瞭腰椎上，重心改變後，身體為保持平衡，就會收縮腰椎周圍的肌肉，長期這樣，周圍肌肉則會產生酸痛。骨盆前傾，腰椎也會產生一個抗衡機制，形成過彎的弧度，從而胸椎和頸椎也會產生改變，而出現駝背，頸前伸等不良姿勢。

以上分享瞭怎麼判斷骨盆前傾後傾，其實骨盆前傾或是後傾在後天也是會有所改變的。在日常生活中，不良的站立和坐立習慣都會導致骨盆的改變，所以有些人就會看起來直不起腰或者是出現駝背現象。如果想要身材“直溜”，那麼就從改變自己的不良生活習慣開始吧。