懷孕前男女都要吃葉酸嗎

懷孕對於一個傢庭來說很重要，隨著現在生活水平的提高，人們吃的東西也越來越復雜，各種夜宵，燒烤已經成為生活中不可缺少的美食，男性愛喝酒抽煙，更是影響身體，現在的人們在幻雲之前都會戒煙戒酒，那麼懷孕前男女都要吃葉酸嗎？

懷孕前男女都要吃葉酸嗎

主要原因還是男人的飲食結構和生活習慣的問題。在飲食方面，男人偏食葷腥，而蔬菜、水果吃得較少，攝入的維生素不足;加上抽煙、喝酒的習慣，容易造成營養素的流失，進而影響生產精子的原料——葉酸。

男人平均每日攝入適量葉酸，能增加精子數量。因此男士備孕也需要補充葉酸。研究證明每日攝入0.8毫克左右的葉酸，少弱精子的癥狀就會降低20%~30%。因此，從現在開始，你也需要補充每天定量攝入葉酸片咯!具體葉酸補充劑量，請咨詢醫生。

懷孕頭三個月，是胎盤形成與寶寶器官分化的重要時期，在這個階段寶寶的細胞分裂旺盛，如果準媽媽缺乏葉酸，則會導致寶寶的畸形風險，常見的有唇腭裂、先天性心臟病等等。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。女性備孕、孕期的葉酸片含量是0.4-0.8毫克，具體選用哪個品牌可以根據醫生指導。

吃葉酸的好處

預防孕婦貧血：孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細胞。調查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。

預防寶寶先天性畸形：降低寶寶出生缺陷的風險，服用葉酸片可以預防胎兒先心病等出生缺陷。

預防神經管缺陷：神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少一個月，並且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%-70%。

促進胎盤發育：影響DNA和細胞的基本結構，因此，獲得充足的葉酸，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。

預防孕婦患先兆子癇：服用含葉酸的多種維生素，可以減少孕婦患先兆子癇的風險。

懷孕是女人的責任，對於一個傢庭來說也是一種責任，懷孕前的一些註意事項不得不註意，葉酸是懷孕之前和前期孕婦必須吃的東西，男人在想要寶寶之前也要吃。葉酸的好處有很多，不僅可以防止孩子畸形，還對孕婦有一定的好處。