準備懷孕要做些什麼

為瞭能夠生一個健健康康的寶寶，現在很多的女性都會備孕三個月左右在懷孕，當然在備孕期間是需要做很多事情，如女性要每天是葉酸調理的身體;男性要戒煙、戒酒同時也要適當的服葉酸，下面具體來瞭解一下準備懷孕要做些什麼?

準備懷孕要做些什麼?

1、調整生活方式：準爸爸、準媽媽首先要戒煙禁酒。酒精對男性生殖系統有毒害作用，使精子不正常：喜歡喝咖啡的準媽媽，也要把量限制在一天一杯之內，至於可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁。

2、全面體檢：孕前做體檢，評估一下自身的健康狀況，是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動，你可以去醫院“計劃生育科”或是婦科，向醫生說明來意，請她們指導你做相應的檢查。如發現疾病，應盡快醫治，以免服用的藥物對日後懷孕產生不良影響。

3、測體溫、驗精液：基礎體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫，從月經到排卵前的這段時間，體溫比較低。當開始排卵的時候，體溫急劇升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好時機。

備孕期間飲食要註意什麼?

懷孕前的飲食不一定要精、多，而是要合理。所謂合理營養是膳食中應該含有人體所需要的一切營養物質，即蛋白質、脂肪、糖類、纖維素、無機鹽(包括徽量元素)和水。攝入的食物應該易於消化、吸收，盡可能多樣化，並能促進食欲和具有飽腹感。切忌不可挑食、偏食。食物中不應含有對機體有害的物質，要註意合理的加工烹調，減少營養物質的損失。

關於備孕期間需要註意的事項大傢清楚瞭，建議準備懷孕的男女可以按照上述介紹的進行操作，可以讓身體能夠達到最佳狀態，也更容易受孕。另外，不管是男性還是女性平時也要適當的鍛煉身體，不但能夠讓身體更好，而且還可以預防一些疾病發生。