準備懷孕能喝烏龍茶嗎

茶是中國人日常生活中比較常見的飲品。一般人的生活中基本都會喝到茶水，但是懷孕的人身體比較特殊，準備懷孕的人更是需要提前多方面調養身體，把身體調養到容易受孕且適宜懷孕的狀態，因此在飲食上需要多加註意。那麼準備懷孕能喝烏龍茶嗎？下面小編來為你解答。

準備懷孕能喝烏龍茶嗎

一般來講，準備懷孕的人是可以適量飲用烏龍茶的，但是要盡量避免飲用濃茶以及長期大量飲用。

烏龍茶屬於半發酵茶，茶葉中含有2％～5%的咖啡因，烏龍茶中的成分容易影響鐵的吸收，備孕的人長期飲用容易造成缺鐵性貧血，並進一步影響日後胎兒的健康。

所以準備懷孕飲茶要適量適度，如果可以避免需要盡量避免，將身體準備至最好的狀態。

備孕怎麼飲食

在備孕期間應當註意培養良好的飲食習慣，堅持飲食均衡多樣，攝入大量保證身體健康所需的營養物質。

保證飲食中有足量的鐵元素，每天攝入至少5份蔬菜和水果，食物種類要全面。

限制對脂肪，鹽分和糖類食品以及飲料的攝入。讓體重指數保持在健康范圍之內。

備孕期間良好的飲食習慣有助於將身體調試至最適合懷孕的狀態，並且對日後胎兒的生長發育有重要的作用。可以說，健康的母體是胎兒健康的基礎。因此，在備孕期間應當註意飲食，不可大量飲用茶，咖啡，碳酸飲料等，尤其是含咖啡因茶堿的飲品，如咖啡，烏龍茶等需要盡量避免飲用。