月經期間吃啥都不會胖嗎

很多女性朋友都聽說過這個傳言，月經期間吃各種東西都不會變胖，所以好多女性會選擇在月經期間大吃大喝，吃各種喜歡的但平時不能吃的食物，那麼，需要瞭解的就是，這個傳言的準確度，月經期間吃啥都不會胖嗎？

首先回答這個傳言是錯誤的，如果月經期吃瞭很多食物，又不運動，那肯定是會長胖的。所以這其實是一個錯誤的觀點。不過需要瞭解的是，月經期間女性的新陳代謝是相對增快瞭的，消耗能量相對增多，所以和平時相比稍微適當增加一點飲食是不會導致肥胖的。

但如果女性在月經期間活動量有明顯下降，一直休息的同時又攝入過多食物，就很大可能會導致肥胖發生，增加瞭的新陳代謝不能為攝入瞭過多的食物代謝完成，所以肥胖無法避免。因此要註意月經期間合理飲食和適當運動，避免攝入多高脂肪食物，以及含糖高的食物。

月經期間之所以體重增長的不明顯，也有一個原因是體內激素水平發生改變瞭，雌激素和孕激素在體內，有一個水鈉瀦留的作用。因此月經期的時候，激素水平是最低的，這個體重的上升與下降，它隻是一個水鈉瀦留的改變，體內的水少瞭，所以會覺得體重好像輕瞭一點。