女人必吃的暖宮菜

女性是比較容易發生宮寒的，女性一旦出現瞭宮寒就常常會無法正常孕育，所以女性如果宮寒就需要及時采取措施來進行處理。其實在我們日常吃的食物中有很多改善宮寒的食物，這些食物可以讓你的宮寒盡快得到糾正。那麼女人必吃的暖宮菜有哪些呢？

女人必吃的暖宮菜

經期第一天開始：紅糖薑茶

直接把生薑洗幹凈後切成細絲，再剁碎，之後倒入裝水的鍋裡，大火煮開後小火慢慢煮兩分鐘，倒出，放入適量紅糖攪拌均勻後食用即可。

功效：紅糖薑茶特別適合女性食用，可以暖宮驅寒，活血養血，並且可以令經血通暢，經期正常。

經期第五天：水魚湯（甲魚湯）

1.先把水魚處理清洗幹凈，再切成塊狀，放入沸水裡面焯去腥味，撈出控幹水，再把山藥、紅棗和薑片清洗幹凈

2.把薑片放入鍋裡，放入枸杞，倒入可以淹沒食材的水，蓋好蓋子，放進燉鍋裡面，再倒入熱水，煮開後小火隔水燉煮三小時，最後用鹽調味即可。

月經結束：黑豆豆漿

直接把黑豆洗幹凈後放入水中浸泡一晚，第二天直接倒入豆漿機裡面榨成豆漿，放溫後即可食用。

除瞭黑豆豆漿，還可以直接把浸泡一晚的黑豆倒入鍋裡，再倒入水慢慢熬煮，大概小火熬煮一小時至熟軟即可，從月經結束後第一天開始每天吃47顆，直到排卵前一天即可。

排卵後：黑豆糯米粥

1.先把黑豆和黃豆清洗幹凈，提前浸泡一晚，再倒入鍋裡，之後放入清洗幹凈的花生米，再倒入充足的水

2.燉煮40分鐘時倒入淘洗幹凈的糯米，攪拌均勻，蓋好鍋蓋繼續慢慢煮一個半小時左右

3.最後放入紅糖煮一會，最後放入少許白糖，或者放溫後倒入少許蜂蜜攪拌均勻即可食用。

暖宮的食材

當歸

關於當歸，有這樣的說法“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中聖藥”。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等，但不適合孕婦食用。

桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

本文詳細介紹瞭女人必吃的暖宮菜有哪些，也介紹瞭暖宮的食材。作為一名出現瞭宮寒的女性，最好是積極參考一下本文內容，知道宮寒應該吃哪些食物才好。其實隻要是積極從飲食上調理，女性的宮寒還是可以很快痊愈的。