女人提高抵抗力吃什麼

女性因為承擔者生育、哺乳的原因，身體結構就相對復雜，而且對於很多營養和飲食也會有更多不同類型的要求，素以，女性的身體抵抗力就相對較弱一些，不過，很多現代女性都會通過運動和調養來增強自身的抵抗力，使生命裡更加旺盛，那麼，女人提高抵抗力吃什麼呢？

女人提高抵抗力吃什麼

1、韭菜。人體內陽氣開始生發下，需要適度保養陽氣，而韭菜性溫、可祛陰散寒，最宜人體陽氣。

2、紅棗有很好的保肝補肝和恢復體力的作用。因此，春天吃紅棗對於補陽氣、強身健體有一定益處。

3、竹筍。中醫理論認為，隻要是向上、生發的東西，在性質上都屬陽。而春季要養陽，適度食用竹筍就是有利人體陽氣生發、鼓舞肝膽氣血的一個不錯選擇。

4、豆芽就是一種處於不斷生長過程中的蔬菜，有主生發之效。因此，春天適度食用豆芽，對於身體陽氣的生發自然有所助益。此外，性質微寒的豆芽還有消除春季肝火旺盛的作用。

5、菜心。健脾又能輔助肝氣，使陽氣生發。此外菜心性涼的特性，還有清熱解功效，對於防止肝火旺盛的情況。

6、山藥味甘，可養脾氣，進而輔助肝氣生發。同時，常食山藥能夠預防胃炎、胃潰瘍的復發，提升免疫力、降低流感等傳染病的發生機率，因此適合氣溫變化大的春天食用。

7、芹菜。建議可吃些味甘性涼，具有平抑肝陽、降血壓之效的芹菜。

8、薑的特性，適度攝取會使血管擴張、加速血液循環。因此，能把身體多餘的熱帶走，也能把體內寒氣、濕氣一起帶出來。

幫助女性提升免疫力的生活習慣

1、多喝水。最適合身體的飲料包括水、混喝飲料（礦泉水或蘇打水和蘋果汁混合而成的飲料）、果茶或者藥草茶。

2、多吃豆類。豆類不僅能增強神經的維生素B和促進腸蠕動的高纖維物質，還能為身體提供寶貴的礦物質。

3、睡好覺。每天睡眠都達7-8個小時的人，壽命會比其他人長。人在睡眠的時候也是免疫系統修復的時候，夜晚免疫系統的作用比白天要強。

4、足浴。將兩腳和小腿肚浸泡在水桶或者足夠高的器皿中，將水溫從35℃逐漸升至40℃，每次10分鐘，每周泡3-4次。

5、保持腸道健康。腸道在清除病原體方面發揮著先鋒作用，健康的腸道源於健康的生活方式，平常要多吃一些有助於促進腸胃蠕動的食物，還要多鍛煉。

在很多女性平時的生活飲食中，有一些事不利於健康的食物，比如說甜食糕點，或者是熬夜，都會破壞身體的免疫系統，所以，形成良好生後習慣的同時再增加可以提高身體免疫力的食物，再加上適量規律的運動，這樣才能更好的保證身體的年輕活力。