準備懷孕能吃維c嗎

很多人在平時都有吃維c的習慣，不僅因為維c有很多功能，而且它不論年齡大小都可以吃，也沒有什麼副作用。那麼是否是誰都能吃維c嗎，對於備孕期間的女性來說是否可以放心服用呢，下面就來看看女性準備懷孕能否吃維c。

準備懷孕能吃維c嗎

備孕期間可以吃維生素C，維生素C在很多食物當中都有，懷孕期間可以食用。因為維生素C能增強免疫力，增強免疫細胞中白血球和抗體活性，並刺激人體產生促進免疫力的活性物質，消滅病毒，服用維生素C能夠保證孕婦和胎兒的健康。

維c的作用

1、提高人體的免疫力：維C可增強中性粒細胞的趨化性和變形能動力，提高殺菌能力。在感冒流行季節可以適當補充維生素C，防治呼吸道感染、預防感冒。

2、參與膠原蛋白的合成：人體由細胞組成，細胞間的聯系靠細胞間質來連接，細胞間質的關鍵成分是膠原蛋白。如維生素C缺乏，會導致細胞連接障礙，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。

3、抗氧化作用：抗氧化是一個重要的養生防病措施。維C是強有力的抗氧化劑，可以保護其它抗氧化劑，如維生素A、E免受氧化破壞;可抑制脂質過氧化自由基生成，阻斷脂質過氧化，防止自由基對人體的傷害。

4、參與膽固醇的代謝：維C可促進膽固醇的羥化和排泄，防止膽固醇在動脈內壁沉積，發揮預防動脈硬化的作用。

5、促進鐵、鈣和葉酸的吸收：食物中的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵。血紅素鐵是二價鐵，吸收率較高。非血紅素鐵是三價鐵，需在體內轉化成二價鐵才可被人體吸收。維C可將三價鐵還原成二價鐵，促進鐵的吸收。

6、解毒：維C被譽為萬能解毒劑，可促進肝臟肝糖原的形成，而肝糖原在肝臟解毒中起著重要作用。維生素C可直接參與重金屬的解毒過程，可有效預防像鉛、鎘、汞等有害重金屬對人體的毒害作用。

維c的功能相信大傢在之前就有可很多的認識，各個年齡階段都適用，當然也包括瞭備孕人群、懷孕女性，維c不僅對懷孕沒有壞處，相反，還會有好處，因為食用維c有助於葉酸的吸收，也正是懷孕所需的葉酸，所以維c能否食用就不言而喻瞭。