備孕可以吃蛋白粉

備孕對想要生育的夫妻而言是非常重要的。如果備孕期間能夠很好的調理自己的身體，夫妻就會讓生育的品質提高，才可以生出健康聰明的寶寶。很多人都想知道備孕期間吃什麼好，備孕期間不能吃什麼。那麼備孕可以吃蛋白粉嗎？

備孕能否吃蛋白粉

據瞭解，備孕可以吃葉酸和蛋白質粉。但是，葉酸可以懷孕前三個月吃，三個月後開始吃蛋白質粉。

要保證充足的優質蛋白質蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。富含優質蛋白質的食物:深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品不僅污染程度低，還含有促進大腦發育和增進體質的dha、eha等營養元素，對準爸爸十分有益。

但不能超量攝入。蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡，造成維生素等多種物質的攝入不足，並造成酸性體質，對受孕十分不利。

備孕吃什麼好

1、富含蛋白質的食物

高蛋白低脂肪的魚類是備孕期間制造卵子和精子的絕佳食物，但也要明白的是，吃魚不是關鍵，關鍵的是女性朋友需要多多攝入蛋白質。一般成年人每天每千克體重應攝入蛋白質1.0～1.5克，準備要孩子的婦女每天每千克體重應攝入1.5～2.0克蛋白質，以便為懷孕做好體質上的準備。

2、富含葉酸的食物

備孕補充葉酸的作用我們已經反復強調過瞭，葉酸對於人體的重要性早已經得到科學的驗證。

3、含鋅食物

而男性補充體力，要讓精子更有活力，可以多吃富含鋅的食物，可以增強精子的活動能力，鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中，豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等也是補鋅食物。

4、含鎂的食物

鎂有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高生育能力。建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。

本文詳細介紹瞭備孕可以吃蛋白粉嗎，也介紹瞭備孕吃什麼好。作為一名正在備孕期間的女性，最好是知道備孕期間是可以吃蛋白粉的。但是吃蛋白粉一定要註意適量服用，不然可能會出現副作用。同時備孕期間需要補充的營養最好是積極補充才好。