在備孕期間男人要多吃什麼

 2024-03-23  阅读 12  评论 0

在備孕期間男人要多吃什麼

很多人一談到避孕就會說女性應該如何如何,其實備孕不僅僅是女性的事情,也是男性必須要積極做好的事情。很多男性其實並不知道備孕期間男人要多吃一些什麼才好。那麼在備孕期間男人要多吃什麼呢?備孕期間男人飲食禁忌是怎樣的呢?

在備孕期間男人要多吃什麼

首先是性激素能對精原細胞分裂和成熟起到促進作用,對精子的產生很有好處。如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等。

精氨酸是產生精子的必要成份,缺乏時會導致少精癥的發生。優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有豬脊髓、瘦肉、蛋類、魚蝦、豆制品等;含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。

男性精液質量與精囊中含的果糖數量有很密切的聯系,精囊中果糖數量多瞭,精液的質量才會好,所以弱精癥患者應該多吃甜橙、葡萄、菠蘿、梨、蘋果等等。

牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝臟、胡桃仁、牛乳、牛肉等含有豐富的鋅和硒。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠,註重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝,並能提高性能力。

備孕期間男人飲食禁忌

備孕期間的飲食是最重要的,我們絕對不可以忽視飲食對寶寶的影響,除瞭要吃得健康以外,以下這些食物是要絕對禁止的。

燒烤:燒烤食物含有豐富的油脂,可能造成肥胖,而且其中還有一些致癌毒物丙烯酰胺,可導致男性少、弱精。

酒精:無酒不成席,但是在備孕期間,這個酒還是不喝為好。因為酒的主要成分是乙醇,乙醇可使生殖細胞受到傷害,使受精卵不健全。而且酒後受孕還會造成寶寶宮內發育遲緩,出生以後有中樞神經系統的功能障礙。

咖啡:上班族下午總有喝杯咖啡來達到提神的效果。而咖啡具有提神效果的成分就是咖啡因,它在刺激人體的交感神經的同時還抑制瞭副交感神經,會使男性的性欲減退。

豆腐:豆腐是我們餐桌上最常見的素食,由於它味道鮮美,而且還能補充大豆異黃酮,受到廣大男性朋友的喜愛。但是,你可知道大豆制品具有殺精的功效。其原因就是因為大豆中的異黃酮是一種雌激素,男性攝入過多,會對雄性激素產生影響。

本文詳細介紹瞭備孕期間男人要多吃什麼,也介紹瞭備孕期間男人不應該吃什麼。作為一名正在備孕的夫妻,不僅僅女性需要多加註意,而且男性同樣也需要在飲食上積極進行調理。其實隻要是調理得當,男性的精子質量就會提高。

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