備孕可多吃什麼

備孕是現代夫妻懷孕之前都需要經歷的一個階段，備孕期間夫妻雙方都需要特別的註意自己的飲食和行為，不能吃的不要吃，不能做的一定不要做。其實備孕期間有一些食物是可以多吃的，有一些食物是不能吃的。那麼備孕可以多吃什麼呢？

女性備孕吃什麼

1、葡萄

葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，可以有效改善備孕媽媽血氣不足、血壓偏低的癥狀，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，能幫助胎兒發育。

2、柑橘

柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、柚子等柑橘具有營養豐富，其汁富含氨基酸、多種維生素和鈣磷鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。

3、柳橙

桔、柚、橙這些柳橙類水果，含分豐富的碳水化合物、胡蘿卜素和鈣鎂等營養元素。是增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，治療備孕媽媽食欲不振、胸腹脹痛的天然良藥。

備孕不能吃什麼

1、高糖的食物

遠離高糖的食物就是最重要的一點。因為糖分含量比較高的食物，會引起大傢出現糖代謝紊亂的情況，讓大傢在孕期容易患上糖尿病。這種糖尿病，不僅會傷害孕婦的健康，還會導致流產的出現。

2、刺激性食物

每個人的飲食都有自己的習慣，但是在備孕的時候，不管大傢平時喜歡吃什麼，這個時候都不能吃辛辣刺激的食物。因為這一類的食物對消化系統的刺激是很大的。在懷孕之後，孕婦的消化系統本身就會受到影響，如果患病的話，就會影響到腸胃對營養的吸收。

3、醃制的食品

醃制的食物是萬萬不能碰的。因為醃制的食物中有硝酸鹽，不僅有致癌的危險，還有可能會引起中毒。如果吃這樣的食物，會導致硝酸鹽在體內的堆積。這樣，在懷孕之後，就會導致女性出現流產或者是早產的危險。

本文詳細介紹瞭備孕可多吃什麼，也介紹瞭備孕不能吃什麼。作為一名正在備孕的夫妻，最好是參考一下本文內容，知道自己備孕期間可以多吃的食物，也知道自己備孕期間不能多吃的食物。這樣才能夠更好的備孕，才可能生育一個健康聰明的寶寶。