備孕男生也要吃葉酸嗎

現代人大都懂得優生優育的道理，很多人在想要生產的時候都需要經過認真的備孕才懷上寶寶的。大傢基本上都知道備孕的時候女人一定要積極服用葉酸，這樣可以避免胎兒畸形。那麼備孕男生也要吃葉酸嗎？

備孕男的要吃葉酸嗎

葉酸的主要功能是避免孕婦胎兒畸形，適用於妻子營養補充。一般來說，男性備孕並不需要服用葉酸，個別人服用也無大礙。男性備孕需要註意提高精子質量。註意補鋅補硒，增強精子活性和活力，飲食上吃些豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜，有條件服用育之緣片提高精子質量效果更好。此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多，有機會多吃些。要休息好，不要有太大的心理壓力。

葉酸的作用

葉酸一種維生素，能夠協助合成DNA，維持大腦的正常功能。補充葉酸有助於預防神經管缺陷，這是一種中國常見的新生兒先天畸形。葉酸是一種水溶性維生素，它不存在於自然界中也無生物活性，但為具有生物活性的葉酸鹽(folate)的前體。葉酸鹽在自然界廣泛存在，動植物中都有，肝、腎、綠葉蔬菜、土豆、麥麩等含量豐富。葉酸能傳遞一碳基團(甲基或甲酰)給脫氧尿苷酸，使之變為脫氧胸苷酸，進而合成DNA。

葉酸什麼時候吃

葉酸是一種水溶性維生素，補葉酸是預防寶寶出生缺陷的一種重要方式，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。補充葉酸十分重要。

育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克，並持續至整個孕期。所以，如果你不屬於需要多補充葉酸的人群，你服用的葉酸片中的葉酸含量應該是400微克。如果你對自己的情況不能準確判斷，一定要咨詢醫生的意見。

一般來說再確定補充葉酸後，可以通過2種方式來攝取葉酸，一種是食補，也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸;另一種是服用葉酸補充劑。相比食補的效果不如藥補明顯，所以一般建議服用葉酸補充劑會比較好。

如果無法確定什麼時候懷孕，可以從備孕的時候就開始，保持每天服用含葉酸的多種維生素或者葉酸補充劑的習慣，對你的健康也很有利。要知道，如果你意外懷孕，這種習慣就會顯得更為重要。

本文詳細介紹瞭備孕男生也要吃葉酸嗎，也介紹瞭葉酸什麼時候吃。作為一名正在備孕的女性，最好是知道備孕的時候男生是不需要服用葉酸的。葉酸是一種水溶維生素，想要備孕成功，胎兒可以更好發育，女人最好是服用足量的葉酸。