備孕前多久開始吃葉酸片

葉酸對於備孕的女性朋友來書歐式必不可少的物質。所以很多的女性朋友在備孕的時候就會開始補充身體內所需要的葉酸成分。最常見的補充葉酸的方法就是服用葉酸片。那麼備孕前多久開始吃葉酸片？小編來告訴你問題的答案。

備孕前多久開始吃葉酸片

中國營養學會根據國內的葉酸片普遍含量做出統計，一般葉酸的劑量需要每日補充400微克才能滿足孕婦的需求，並持續至整個孕期。如果是純天然植物提取的葉酸，一般200微克就能夠被人體很很好的吸收。所以在孕前的三個月都應該適當的補充葉酸。葉酸可以預防孩子畸形，所以對於我們來說是非常重要的。平時的食物當中也包含瞭葉酸。

葉酸對身體有什麼好處

葉酸是一種水溶性維生素，一般天然葉酸廣泛存在於肝和綠色蔬菜中。準媽媽們對葉酸的需求量是比常人高出很多的，這是因為懷孕早期是胎盤形成的關鍵時期，所以葉酸尤其重要。準媽媽們缺乏葉酸還可能會引起自然流產。到瞭孕晚期，葉酸不足，胎兒容易發生發育遲緩的情況，可能會早產和胎兒體重過低。

在備孕的時候一定要註意葉酸的攝取。除瞭可以服用葉酸片來補充體內的葉酸外，還可以吃一些水果等來補充體內所需要的葉酸。女性在懷孕期間除瞭要註意葉酸的補充外，還要註意飲食方面，要多吃一些營養價值高的食物，另外還要有一個良好的作息。