備孕吃什麼維生素對身體好

很多年輕的女性朋友在懷孕之後就開始各種補，生怕自己營養供應不上去，再虧待瞭自己肚子裡的孩子。其實，她們不知道早在備孕時期就應該註意開始補充一些營養素瞭，這裡面就包括每個人每天都需要的維生素。那麼，備孕吃什麼維生素對身體好呢？

備孕吃什麼維生素對身體好

備孕期間隻要吃葉酸就可以瞭經常食用維生素對人體不好的，要吃一段時間停一段時間的。備孕和孕早期需補充葉酸，能有效防止胎兒畸形。在孕期需比常人多4倍的葉酸量，飲食中是不夠量的，需額外補充。像鈣片和維生素之類的，可以在孕中期和孕晚期補充。

備孕需要重視哪些方面

備孕期間建議在飲食營養、身體運動和鍛煉和心理健康水平的提高等許多的方面都要重視起來。在飲食方面，主事、蔬菜、水果和肉類等等是必須要全面攝入的。花樣品種越是豐富，自己身體月越好。同時不僅要吃好，也一定要吃飽。適當地運動和鍛煉，保持舒暢的心情，調節自己心理，提高健康水平等等。葉酸是必須要吃的。因為這種藥物可以有效地預防神經管畸形的發生。

看到備孕期應該吃什麼樣的維生素對自己和孩子好之後，可能已經懷孕的女性朋友們感覺自己剛剛才知道有點晚瞭，其實現在也不算晚，不要過於擔心。而且很多維生素在人們日常飲食中很能包括，隻是個別攝入量可能不足，隻要現在開始補也不算晚的，不要著急。