女生備孕男寶寶吃什麼

女生結婚之後就面臨著生育的重擔。很多女性都希望自己可以生育一個男寶寶，希望自己可以更好的備孕男寶寶。其實女生想要生育男寶寶一定要從飲食上加以註意，最好是積極調理好自己的飲食，那麼女生備孕男寶寶吃什麼好呢？女生備孕男寶寶飲食註意事項有哪些呢？

女生備孕男寶寶飲食註意事項

1、吃大量富含維生素C和抗氧化劑的食物，因為維生素C和抗氧化劑能減少精子受損的危險，提高精子的運動性。

2、即使是短期鋅缺乏癥也會減小精子體積和睪丸激素含量。因此，備孕男性的飲食中應增加含鋅的食物，每天至少需要攝入鋅12毫克到15毫克。富含鋅的食物包括瘦牛肉、烏雞肉、動物肝臟等。

3、提高鈣和維生素D的攝取量。富含鈣的食物包括低脂牛奶、奶酪。牛奶和鮭魚中含有維生素d。

4、戒酒或者減少飲酒量。雖然通常認為偶爾飲酒是安全的，但研究表明，每日喝葡萄酒、啤酒或者烈酒，會減少睪丸激素含量和精子數量，增加射精中的**精子的數量。

女生備孕男寶寶吃什麼

蟲草鴨湯

材料：鴨子半隻、冬蟲夏草2錢、鹽1小匙。

做法：鴨子剁塊、洗凈、川燙、撈起。冬蟲夏草洗凈，與鴨塊一起盛入燉鍋內，再加入6碗水。大火燒開後，再轉小火燉至鴨肉熟爛，最後加鹽調味熄火。

功效：冬蟲夏草是滋肺補腎的助陽良品，能起到強陽補精、補益體力的作用。適合男子體虛、陽氣不振而欲生男者，以及腰常酸痛發麻、發冷者。

紅糟雞

材料：雞腿2隻、紅糟2大匙、老薑1段、棉線(或縫衣線亦可)2條、醬油2大匙、糖1大匙

做法：薑洗凈，切片；雞腿剔去骨頭，洗凈拭幹，以棉線捆卷紮緊。起油鍋，下薑片爆香，接著下紅糟炒酥。將材料盛入鍋內，再加1/2碗水和調味料，煮至雞肉熟爛入味，即可熄火。等到涼卻，將雞肉取出，拆出棉線切片，再將汁液淋上即可。

功效：紅糟雞，活血益肝腎。養氣益腎，幫助生男。手腳心經常發癢，長疹者宜多服用。

本文詳細介紹瞭女生備孕男寶寶吃什麼，也介紹瞭女生備孕男寶寶飲食註意事項。作為一名希望生育一個男寶寶的女性，最好是知道自己備孕男寶寶最好是在飲食上註意什麼。其實女性備孕男寶寶可以多吃一些本文介紹的這兩款食物哦。