備孕期間補充多少葉酸

現在越來越多的人在懷孕這件事情上都很重視，並且在懷孕之前都會做備孕的準備，目的就是能夠生下一個健康聰明的寶寶。而隨著對優生優育的重視，在備孕期間，我們都會先服用一種叫做葉酸的營養藥物，並且會持續到懷孕期間，那麼備孕期間補充多少葉酸適合呢？

備孕期間補充多少葉酸

在備孕和懷孕前3個月都需要吃葉酸，目的是為瞭預防胎兒腦神經管畸形。最好是夫妻雙方同時服用，葉酸可以提高男性精子質量。孕婦吃的計量是0.4MG。在品牌的選擇上可以遵循醫囑，也可以自行選擇，隻要是正規廠傢的生產的都可以的。

葉酸有什麼作用

1、有助於預防神經管缺陷（也叫做“神經管畸形”），包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴重的出生缺陷。而神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。

2、可能還有助於降低寶寶其他類型的出生缺陷的風險，比如唇顎裂和某些類型的心臟缺陷。

3、預防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細胞。

4、對於DNA和細胞的基本結構都非常重要。因此，獲得充足的葉酸，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。

5、服用含葉酸的多種維生素，可能會減少孕婦患先兆子癇的風險。

大傢不能忽略備孕的重要性，尤其是對於一些沒有健康生活習慣的夫妻來說，備孕是優化夫妻精子與卵子質量的過程，在這個過程中除瞭保持健康的生活和飲食習慣外，適量的補充葉酸也尤為重要，這種營養對我們自身甚至是孕育的寶寶都有益處。