備孕期間要吃dha嗎

在備孕期間的飲食也是需要註意的，需要適當的加強營養的，適當運動以及保持好的情緒的，最好是做一些體檢的，看看身體情況的，葉酸還是需要補充的，確實對於懷孕很有幫助的，下面就給大傢講解有關備孕期間的飲食註意。

一、備孕期間要吃dha嗎

是可以吃的，可以加強自身免疫功能，要是身體較好，及無異常的異常是不需要進行補充的，養成平時的良好的生活習慣就可以的。可以吃的，沒有問題，任何人群都是可以服用DHA的，從備孕就開始吃的話，能使體內DHA含量更高，不僅對自身有好處，懷孕之後對胎兒發育更是有好處的，備孕期每天吃220毫克DHA就夠瞭，等懷孕之後每天就要吃300毫克。

二、備孕的飲食註意

1、避免吃過多的糖

若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

2、避免辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕的準媽媽食用大量這類食品後，同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。

3、避免吃味精

味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。

4、避免吃各種“污染”食品

食物從其原料生產直至食用前的全過程中，會經歷很多必須的環節，可能會不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。因此，應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品；蔬菜應充分清洗幹凈，水果最好去皮後再食用，以避免農藥污染。

上面就是關於備孕的一些註意事項的，備孕期間可以吃DHA的，對於今後寶寶的大腦發育還是很有好處的，不過要註意量的，不可以吃的太多的，飲食很重要的，第一就是不要挑食的，多吃一些高蛋白的食物，坐坐運動有利於精子和卵子的。