備孕期間要吃維生素e嗎

懷孕期間的營養元素非常重要，如果過度缺失有一種元素的話，就會導致胎兒某一項功能喪失，或者是腦部發育不健全等一系列疾病，為瞭避免這種情況的發生，孕期一定要把各種營養素補充完全，那孕期有必要補充維生素E嗎？

備孕期間要吃維生素e嗎

1、維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。溶於脂肪和乙醇等有機溶劑中，不溶於水，對熱、酸穩定，對堿不穩定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時維生素E活性明顯降低。

2、所以說備孕期間是可以吃維生素e的，備孕期間吃維生素e可以提高精力活力，在孕期吃維生素e也可以預防流產。而且在孕前及圍產期使用維生素E，可以有效預防妊娠紋的產生。因此，在飲食上可以多吃含維生素E的食物，如動物肝臟、菠菜、蘆筍、西瓜、櫻桃、山楂、楊梅、植物油、玉米等。

孕期服用維生素e要小心什麼

1、盡管維生素E對人體有許多好處，但也應對癥下藥，絕不能隨意服用。一項最新科研成果顯示，濫用維生素E對身體不僅無益，而且可能有害。長期大劑量應用會有潛在毒性，有的可出現唇炎、惡心、嘔吐、眩暈、視力模糊、胃腸功能及性腺功能紊亂等癥狀。如果每天長期服用200~600毫克的大劑量，還會誘發血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫、免疫力下降等問題。

2、所以備孕期間服用維生素E不是必須的，可以適量服用，而服用葉酸是必須的，這個是防止胎兒神經管畸形的，孕前三個月就要開始吃，一直吃到妊娠三個月止。

備孕期間要補充各種維生素是不假，但是凡事一定都要適量，補充維生素也要適量，如果補充過量造成的危害也是不小的，比如營養過剩，造成肥胖，生產困難等一系列問題，所以希望大傢在懷孕期間要科學飲食，科學對待懷孕這件事。