備孕期間可以吃肉嗎

現在，人們的生活水平逐漸提高，很多朋友出現瞭幸福肥的現象，人們都崇善素食，都不太喜歡吃肉，吃肉會讓我們體重飆升。其實適當吃肉是很有必要的，對我們身體有好處。過度吃肉會肥胖。那麼，備孕期間可以吃肉嗎？

備孕期間可以吃肉嗎

肉裡面含有比較多的營養物質，但是吃多瞭也是不好的，會影響體內的酸堿平衡的。備孕期間夫妻雙方可以同時服用葉酸片，多吃新鮮水果蔬菜，飲食營養均衡，男方可以多鍛煉身體。增強身體素質，提高精子質量。

備孕吃什麼好

第一，補充蛋白質，備孕女性可以多吃點豆類，豆制品，因為豆類食物中含有天然的雌激素，能夠調整女性天然的激素水平，另外，還要補充牛奶和雞蛋，維持生命體基本的營養支持。

第二，補充葉酸，葉酸能夠有效預防先天缺陷胎兒的發生，其實葉酸也屬於維生素，能夠從飲食中攝取，建議孕婦可以多吃點綠色蔬菜，水果等，同時還要服用也算增補劑，預防胎兒神經管畸形等的發生。

第三，補充鈣和鐵，鈣質和鐵質能夠有效預防缺鈣和貧血等情況的發生，如果孕婦缺鈣會出現腿抽筋，胎兒發育緩慢等情況，而缺鐵會讓準媽媽和寶寶都可能出現貧血的病癥，建議多吃點魚類，奶類，肉類等。

綜上所述，備孕期間是可以吃肉的，不過不可以吃太多，吃太多很造成一系列的健康問題。總的來說，媽媽們還是要健康飲食，綠色飲食。多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物，高熱量，重口味食物，也要適當補充一些葉酸。