備孕男的要吃葉酸片嗎

在備孕的時候需要補充許多的營養物質，但是能是否能懷孕是夫妻雙方的事情，所以男性朋友們也是需要補一補。那麼備孕男的要吃葉酸片嗎？這是很多人都有特別註意的一個，並且好多人對這個問題也是非常不清楚的，下面一起快來好好學習一下吧。

備孕男的要吃葉酸片嗎

葉酸的主要功能是避免孕婦胎兒畸形，適用於妻子營養補充。一般來說，男性備孕並不需要服用葉酸，個別人服用也無大礙。男性備孕需要註意提高精子質量。註意補鋅補硒，增強精子活性和活力，飲食上吃些豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜，有條件服用育之緣片提高精子質量效果更好。

葉酸什麼時候吃

1、育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克，並持續至整個孕期。所以，如果你不屬於需要多補充葉酸的人群，你服用的葉酸片中的葉酸含量應該是400微克。如果你對自己的情況不能準確判斷，一定要咨詢醫生的意見。

2、一般來說再確定補充葉酸後，可以通過2種方式來攝取葉酸，一種是食補，也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸。另一種是服用葉酸補充劑。相比食補的效果不如藥補明顯，所以一般建議服用葉酸補充劑會比較好。

3、如果無法確定什麼時候懷孕，可以從備孕的時候就開始，保持每天服用含葉酸的多種維生素或者葉酸補充劑的習慣，對你的健康也很有利。要知道，如果你意外懷孕，這種習慣就會顯得更為重要。

備孕期間為自己補充足夠的營養元素才能真正保證孩子的健康。所以在這個期間一定弄清楚什麼能吃，什麼不可以過量吃。否則造成的後果可能連自己都不知道是怎麼回事。可見對備孕方面多做一些瞭解的話，也是非常有幫助的。