備孕前可以吃零食嗎

現在好多人都喜歡吃零食，慢慢的隨著時間這已經成為瞭一種習慣。那麼備孕前可以吃零食嗎？因為備孕期間需要註意的事情有許多，所以好多人提出瞭這樣的問題，大傢都想有一個健康的身體來懷上屬於自己的寶寶。所以對於這方面的知識大傢一定要好好的瞭解一下才可以。

備孕前可以吃零食嗎

1、備孕期間建議生活健康、膳食均衡有營養。

2、零食中一般營養成分較低，燒烤、醃制、油炸以及零食等加工類食物，往往這類食物中添加劑和化學物質含量都比較高，對身體無益，添加各種香精、色素、起酥油、奶精等等的飲料、零食、甜點、糖果等盡量少吃，因為這些東西對寶寶未來的行為發育可能是有害的。3、但如果是安全有品牌的零食，比如酸奶，堅果類，適量吃，對孩子也不至於造成傷害。

備孕前不能吃什麼

1、烤牛羊肉。吃烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地居民習慣，有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經過調查和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。

2、大蒜。多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。

3、酒精。酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體裡的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。這種人易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。

備孕需要在飲食上特別註意起來，這樣可以保證自己有一個特別健康的身體，也可以保證自己的寶寶不會有什麼健康問題。所以為瞭自己的健康也為瞭對自己寶寶的健康負責任，一定要多學習一下這方面的知識，為自己提供更多的幫助。