備孕可以吃dha嗎

在備孕的時候有些人就會開始註意補充各種元素，為瞭更好的受孕以及更好的來供給營養給胎兒，但是在備孕那段時間是不是要和懷孕的時候一樣來吃呢，或者說她們在身體所需上還有所區別，在這方面來說備孕可以dha嗎?

備孕可以吃dha嗎

從備孕就開始吃的話，能使體內DHA含量更高，不僅對自身有好處，懷孕之後對胎兒發育更是有好處的，備孕期每天吃220毫克DHA就夠瞭，等懷孕之後每天就要吃300毫克。DHA在國外屬於藥類，藥有三分毒。DHA可以通過多不飽和脂肪酸轉換而來，所以隻要備孕期飲食均衡，葷素搭配，多註意攝取不飽和脂肪酸含量豐富的食物即可，如堅果類、深海魚類。

備孕吃應該吃什麼

1、備孕期間建議買一些葉酸，女方在提起三個月的時候 就開始服用，而男方是提前一個月。

2、男人備孕建議吃一些育之緣口嚼片來補蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質。蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質可以提高男性的精子質量和精子活力，縮短精子液化時間。蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質是備孕的優質組合，建議及時補充。

備孕的時候不像已經確認懷孕的人那樣需要的各種元素那麼多，但是要提早的補充好各種應需的元素，可以提高精子的活力，在剛懷孕的時候更穩當一些，平時可以多吃點堅果，藥物的話不要隨便吃，應該先詢問醫生後服用。