男女備孕都要吃葉酸嗎

當女性朋友懷孕的時候，醫生就會建議妹子們在懷孕前三個月要適當補充一些葉酸，防止寶寶畸形。其實備孕的時候也要吃葉酸。接下來，小編就為大傢詳細介紹一下關於男女備孕都要吃葉酸嗎的一些內容，我們一起來看看吧。

男女備孕都要吃葉酸嗎

葉酸最主要的作用是讓胎兒的神經管細胞發育正常，以免胎兒出現神經管缺陷疾病。其次補充葉酸還可以預防嬰兒的出生缺陷。而且女性吃葉酸還有預防貧血的作用，葉酸能夠制造紅細胞，孕婦吃葉酸也能夠預防孕期貧血。有研究表明，孕婦體內葉酸充足，胎盤能更快速的增長，吸收母體內更多的營養。

其實葉酸對男性的精子影響很大。大傢都知道精子的好壞是影響懷孕的甚至影響胎兒的健康。有研究表明，男人體內葉酸如果過少，會造成男人的精液中染色體過多或者過少，這種異常的精子如果和卵子結合，孕育出來的孩子很容易出現染色體缺陷疾病，比如唐氏兒，長大後患癌癥的機率也會比常人更高。而且由於現代的男性在外應酬多，吸煙喝酒免不瞭，這樣導致很多男性精子不好，如果男人每天服用一些葉酸，精子異常的危險性會降低30%左右。

建議各位男性孕前還是需要補充下葉酸，多吃菠菜，蘆筍，動物的肝臟等食物，當然如果有需要也可以補充葉酸片。同時提醒各位準爸爸，在懷孕前最好多吃含鋅的食物，含硒以及蛋白質這些對精子好的食物。

葉酸的副作用有哪些

長期大量服用葉酸可出現厭食，惡心，腹脹等胃腸道癥狀，出現黃色尿。葉酸口服可很快改善巨幼紅細胞性貧血，但不能阻止因維生素缺乏所致的神精損害的進展，且若仍大劑量服用葉酸，可進一步降低血清中維生素含量，反使神經損害向不可逆轉方面發展。

綜上所述，吃葉酸不僅僅是女性朋友的專利，男性朋友也要適當吃一些葉酸。還有，我們的生活習慣會嚴重影響到寶寶。所以有吸煙喝酒的朋友，最好改掉這些壞習慣，適當運動一下，增強身體免疫力，抵抗能力。