調理身體備孕要幾點睡

備孕是需要調理身體的。一般來說，女性備孕多多少少都需要調理一下自己的身體，因為現在的快生活已經讓很多人作息時間不規律瞭。因此，想要做好備孕工作，調整自己的作息時間是必不可少的。那麼，調理身體備孕要幾點睡？一起來瞭解一下吧。

調理身體備孕要幾點睡

肯定是11點以前睡覺好。隻是說有的人因為工作的原因做不到，那也有很多人，白天可以休息好也是可以的。

中醫認為，在孕前的半年至一年，恰到好處的身體調理，不僅能為新生寶寶一生的體質打下良好的基礎，而且也是年輕媽咪身體“全面整休”的大好時機。

在中醫理論中有陰陽五行的之說，即金木水火土，以五行的特性來說明人體五臟的生理功能。肝屬木、脾屬土、心屬火、肺屬金、腎屬水，五臟在生理上相互聯系，在病理上相互影響，屬於相生相克的關系，所以中醫在孕前準備上，非常講究全身性的調理，而不是針對某一個臟器。不過，因為腎、肝、脾的功能對女性的氣血影響最大，因此，這三者為孕前調理的關鍵。

備孕期間如何調理身體

1、調經：讓排卵期更準時

月經不調的情況有十幾種，但能影響到懷孕的隻有兩種情況，月經量少和月經提前或延後。它們有個共同的原因——氣滯血瘀。月經的不調，反映的是體內氣血充盈和通暢狀態，體內的氣血順暢，月經自然準時準點，則萬物易生。

2、暖宮：讓“種子”健康成長

陽光、空氣、水分、土壤是萬物生長繁衍的四大要素，陽光排第一。如果沒有陽光賜予的暖和溫度，大地永遠是嚴冬，子宮也是一樣，寒暖是女性身體根基的指標。子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，經期如常，讓受精卵更容易著床，種下的“種子”順利發育成胎兒。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，不利於受孕。

3、養氣安神，好孕自然來

中醫有多思不孕的說法。對待任何事都不要過於急躁，脾氣大的後果就會氣滯。讓自己隨時隨地保持平心靜氣的態度，有助於順利懷孕。

作息時間不規律的話，也有可能會影響到女性生理周期的不規律。總而言之，熬夜對於女性來說是有弊而無一利的。特別是備孕期間，如果不能依靠合理的作息時間來保證體內器官的調整，那麼，備孕很有可能就不能完美的實現，因此，女性備孕期間最好不要熬夜。