備孕期男方吃什麼好

日常生活中許多人在備孕，因為現在的天氣涼爽適宜，而且飲食方面也極為豐富，特別適備孕。備孕要求男女雙方將不好的習慣改掉，同時飲食方面也要特別註意，不僅僅是女性，男性飲食方面也要有要求。所以下面大傢就來看看備孕期男方吃什麼好？

備孕期男方吃什麼好

1、動物內臟

動物內臟含有較多的膽固醇，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

2、鮭魚

含高蛋白質，能增加體內荷爾蒙分泌。

3、生蠔

海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦 卵、貝殼類、海藻類等的補益效果也不錯。

備孕期男方不能吃什麼

1、大蒜

男性過多食用大蒜會克伐人的正氣，而且還有明顯的殺精作用，對生育是極其不利的，所以男人備孕時不能吃大蒜，最多少量食用當配料的蒜蓉。

2、棉籽油

一般來說，長期食用毛棉籽油，可使人患日曬病，曬後全身無力或少汗皮膚灼熱、潮紅，心慌氣短，頭昏眼花，四肢麻木，食欲減退。

更嚴重的影響是對男性生殖系統的損害，男性朋友的精子很容易在短時間全部被殺死，並逐漸從精液中消失，所以男人備孕時不能吃棉籽油。

男性在備孕中要戒煙忌酒，身體若是有疾病一定要醫治好。飲食方面可以多吃一些保證精子質量的食物，比如上文講到的動物內臟、鮭魚或者是生蠔等等。還有一些食物是不能吃的，比如：大蒜、棉籽油等等。總之，飲食方面要特別註意，這樣才能做到優生優育。