備孕期間可以吃蓮藕嗎

許多夫妻在備孕中，一直在咨詢備孕有關方面的問題，問得比較多的問題就是備孕期飲食方面。因為有一些食物不僅懷孕期不能吃，備孕期也是不吃的，對於懷孕不利。那麼，就要有所瞭解，下面大傢就來看看備孕期間可以吃蓮藕嗎？

備孕期間可以吃蓮藕嗎

蓮藕中富含的膳食纖維可促進腸胃的消化吸收，蓮藕有健脾開胃、止瀉的作用，可使人的食欲增強。蓮藕還有止血、安神健腦的功效，備孕期食用蓮藕有利於懷孕。

蓮藕中富含的維生素C有助於促進胎兒免疫力的增強，富含的胡蘿卜素及維生素A有利於胎兒的視力發育，此外蓮藕中所含的鐵、鈣、鉀等礦物質可促進胎兒的神經發育及骨骼生長，所以備孕期或者是懷孕後適當吃些蓮藕對自身及胎兒的健康都是有好處的。

孕婦吃蓮藕要註意什麼

1、孕婦一定不要過量食用蓮藕，因為蓮藕中含有大量的淀粉，孕婦食用過多會導致消化不良。

2、如果孕婦要生吃蓮藕，一定要註意清洗幹凈，要把蓮藕皮去掉，然後用開水燙一下後再切片食用，切記不要吃生瞭蓮藕皮，因為生的蓮藕皮上含有非常多的細菌。

3、容易腹瀉的孕婦及脾胃虛寒的孕婦應忌食生蓮藕。

蓮藕是非常好的一種食物，經常食用脾胃比較好。當然備孕期間或者是懷孕後都是可以吃蓮藕的。但是無論是何種食物，也要節制，要適量。蓮藕也是一樣，吃太多容易導致消化不良，同時還要註意蓮藕的皮是不能生吃的，因為有細菌，不利於身體健康，當然對胎兒的健康也會有損害。