備孕吃核桃好嗎

人們都說經常用腦，多喝六個核桃。備孕時多吃核桃是一件非常幸福的事情，但是也有人持不同的意見，說吃太多的核桃對自己的減肥療程有影響，不敢輕易的吃那麼多的核桃。但是在備孕的過程中會不會有一些反轉。那麼，備孕吃核桃好嗎?

備孕吃核桃好嗎

1、核桃富含豐富的磷脂，能補腦、健腦、促進大腦皮質發育，特別適合備孕期的女性。

2、它的營養價值非常好，含有脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。而且核桃中的磷脂，對腦神經有很好保健作用。

3、一般懷孕三四個月的時候就開始吃點比較好，也就是從胎兒期26周開始至出生後，是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，可以選擇制作一些點心在兩餐直接吃。

備孕多吃那些堅果好

1、花生能增強記憶力、抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。花生中的蛋白質含量高達30%，營養價值與雞蛋、牛奶、瘦肉相比，還容易被人體吸收，花生皮還有補血的作用。

2、松籽含有豐富的維生素，是人體必備的營養物質，能延壽美容，增加體質、防癌抗癌的功效。

3、板栗含有大量的淀粉，因為殼類果實中的脂肪含量比較低，板栗還可以入藥，能健脾益氣、清除濕熱癥狀。

4、開心果仁外面有一層很薄的種皮，因為開心果含有豐富的油脂，有潤腸通便的作用。吃開心果還能滋補食藥，因為味甘無毒、溫腎暖脾、調中順氣等，能治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良等癥狀。

其實對於備孕時吃核桃好嗎的問題上，根據上文的介紹已經能夠瞭解到很多的知識。多吃核桃會讓寶寶的頭腦發育的更快，寶寶出生後會更聰明。並且在備孕的過程中，不光多吃核桃有好處，多吃一些堅果也是不錯的，比如板栗，花生等。